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怎么快速增加身高

发表时间：2024-10-14 19:53:38 来源：网友投稿

想要快速增加身高，首先要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、钙和维生素D。其次保证充足睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点，是身体生长激素分泌高峰期。定期进行有氧运动，如游泳、跳跃等，有助于骨骼发育。保持良好的坐姿和站姿，避免不良习惯对骨骼生长的影响。最后避免过早结束生长发育，因为人的身高受遗传、营养、运动和睡眠等多种因素影响。遵循这些方法，有助于在青春期达到较好的身高。

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