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减肥的人可以吃山竹吗

发表时间：2024-10-14 20:05:03 来源：网友投稿

减肥期间的人可以适量食用山竹。山竹富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于消化。同时它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对增强免疫力有益。但是山竹的热量相对较高，每100克山竹约含57卡路里。所以在控制总热量摄入的前提下，可以将山竹作为水果中的偶尔选择，适量食用。同时应注意与其他低热量食物搭配，保持饮食均衡。

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