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早餐吃多点会胖吗

发表时间：2024-10-14 20:07:10 来源：网友投稿

早餐吃得多并不一定直接导致体重增加。人体在夜间睡眠时，新陈代谢会减慢，所以早晨进食可以唤醒新陈代谢，帮助身体恢复活力。但如果早餐摄入过多高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、甜点等，可能会导致热量过剩，从而增加体重。所以早餐的选择要均衡，适量摄入蛋白质、纤维和复合碳水化合物，避免过多摄入高热量食物，这样既能满足营养需求，又不会导致体重增加。早餐的摄入量应根据个人的身体状况、活动量及营养需求来决定。

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