便秘宿便该怎么办
发表时间：2024-10-14 20:10:26
来源：网友投稿
便秘宿便问题，首先需调整饮食习惯，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物。多喝水保持充足水分，有助于软化大便。规律作息适当运动，如散步、慢跑，促进肠道蠕动。必要时可使用温和的通便药物，如乳果糖、开塞露等。同时调整心理状态，避免焦虑、压力，有助于改善便秘。如症状持续应及时就医，排除其他疾病引起的便秘。
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