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嘴破缺什么维生素

发表时间：2024-10-14 20:12:41 来源：网友投稿

嘴破通常是由于缺乏维生素B群中的维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸）引起的。这两种维生素对于维持口腔黏膜的健康至关重要。维生素B2有助于细胞生长和修复，而维生素B3则参与能量代谢。当这两种维生素摄入不足时，口腔黏膜会变得脆弱，容易受到刺激和损伤，从而出现破溃。所以嘴破可能是维生素B2和维生素B3缺乏的信号。要预防这种情况，可以通过摄入富含这些维生素的食物，如全谷物、豆类、绿叶蔬菜、坚果和肉类来补充。

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