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番薯可以和酸奶同吃吗

发表时间：2024-10-14 20:14:56 来源：网友投稿

番薯和酸奶是可以同吃的。番薯富含膳食纤维和矿物质，而酸奶含有益生菌，两者营养成分互补。但，酸奶中的乳酸菌在遇到番薯中的膳食纤维后，可能会影响酸奶中的乳酸菌活性，降低酸奶的保健作用。所以最好将两者分开食用，避免同时摄入。同时番薯中的糖分较高，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。适量搭配注意个人体质，可以享受美味的同时保持营养均衡。

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