总维生素D低怎么办
发表时间：2024-10-14 20:16:56
来源：网友投稿
总维生素D低时，可以通过以下几种方式来补充：
多晒太阳：每天晒太阳15-30分钟，特别是上午10点到下午3点之间，可以帮助人体自身合成维生素D。
调整饮食：多吃富含维生素D的食物，如鱼类、鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。
选择维生素D补充剂：在医生指导下，适量补充维生素D补充剂。
保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维生素D的吸收和利用。
，维生素D过量摄入也会对人体产生不良影响，所以补充时应遵循医生建议，合理调整剂量。
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