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生理期前可以练腹吗

发表时间：2024-10-14 20:20:33 来源：网友投稿

女性在生理期前是可以进行腹部锻炼的。生理期前女性体内激素水平的变化会导致腹部肌肉的敏感度增加，但并不影响锻炼。腹部肌肉锻炼有助于增强核心力量，提高身体稳定性。但是建议在锻炼时注意动作的幅度和强度，避免过度用力或造成不适。运动前做好热身，运动后进行拉伸，有助于肌肉恢复和缓解疼痛。在生理期前后，注意观察身体反应，如有不适，应及时调整锻炼方式和强度。

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