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什么能增加血管的弹性

发表时间：2024-10-14 20:58:16 来源：网友投稿

增加血管弹性可以从以下几个方面入手：首先保持健康体重，避免超重，因为肥胖会增加心脏负担，影响血管弹性。其次均衡饮食，摄入充足的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压，提高血管弹性。再者坚持适量运动，如快走、游泳、跑步等，可以增强心血管功能。戒烟限酒减少有害物质的摄入，降低血管硬化风险。最后保持良好心态，避免长期紧张和焦虑，有助于降低血压，改善血管弹性。总之通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒和良好心态，可以有效增加血管弹性。

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