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慢步走叫什么

发表时间：2024-10-14 21:01:55 来源：网友投稿

慢步走又称作“散步”或“悠闲步”，是一种轻松、缓慢的行走方式。它的速度通常较慢，大约每分钟60至90步。慢步走不需要特定的节奏或强度，主要是为了放松身心，享受户外环境。这种运动方式对身体健康有很多益处，如增强心肺功能、提高新陈代谢、促进血液循环、缓解压力等。慢步走还可以帮助改善睡眠质量、提高免疫力，对老年人来说尤其适合。总之慢步走是一种简单易行、适合各个年龄段人群的健康活动。

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