如何戒烟小妙招
发表时间：2024-10-14 21:01:55
来源：网友投稿
戒烟并不容易，但以下小妙招可能帮到你。首先找替代品，比如口香糖、咀嚼棒或无糖口香糖。其次调整饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，缓解戒断症状。再者喝水保持身体水分，减少烟瘾。规律作息避免熬夜，让身体恢复平衡。保持心情愉快，适当运动，释放压力。转移注意力多做有意义的事，如阅读、绘画等。最后寻求家人朋友支持，互相鼓励。戒烟需要毅力，逐步减量，直到完全戒除。
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