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怎样选择锻炼身体的最佳时间

发表时间：2024-10-14 21:17:41 来源：网友投稿

选择锻炼身体最佳时间需考虑个人生物钟和生活习惯。早晨起床后是许多人认为的好时机，因为此时人体代谢旺盛，精力充沛。但也有人适合傍晚或晚上锻炼，因为此时肌肉更放松，关节灵活性更高。关键是找到自己感觉最舒适、最精力旺盛的时间段。同时要避免饭后立即锻炼，以免影响消化。根据个人情况调整，找到适合自己的锻炼时间。

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