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运动能不能增加自信

发表时间：2024-10-14 21:25:23 来源：网友投稿

当然可以！运动能够通过多种途径增加自信。首先锻炼身体会释放内啡肽，这是一种能够让人感觉愉悦的化学物质，可以提升情绪，使人感到更加自信。其次通过持之以恒的运动，个体能够观察到自己的身体变化，这种进步感可以增强自我效能感。再者运动还能帮助个体在社交场合中表现得更加自如，比如集体运动中的团队合作，能提升团队协作能力，进一步增强自信心。总之运动是提升自信的有效途径之一。

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