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吃早餐会发胖吗

发表时间：2024-10-14 21:29:53 来源：网友投稿

早餐是人体一天中非常重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养。吃早餐并不会直接导致发胖，关键在于早餐的食物选择和分量。早餐选择高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜点等，确实可能导致摄入过多热量，增加体重。但如果早餐选择低热量、低脂肪、富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、新鲜水果等，不仅不会发胖，还能提供饱腹感，帮助控制全天的热量摄入。所以早餐选择健康、均衡的食物，适量食用，并不会导致发胖。

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