雾霾天气下如何跑步
发表时间：2024-10-14 21:32:38
来源：网友投稿
雾霾天气下跑步，首先要选择空气质量较好的时间段，如清晨。穿着透气性好的运动装备，佩戴口罩，确保口鼻不受污染。选择空气质量监测较好的路线，避开污染源。跑步时保持呼吸均匀，尽量用鼻子呼吸，避免吸入过多有害物质。适当降低跑步强度，保持身体轻松。结束后及时更换衣物，清洁鼻腔，保持呼吸道畅通。
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