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紧张手就抖怎么办

发表时间：2024-10-14 21:43:19 来源：网友投稿

紧张时手抖可能是因为情绪激动、压力过大或生理反应。首先放慢呼吸，进行深呼吸练习，帮助身体放松。其次做简单的伸展运动，如握拳放松，促进血液循环。保持正确的坐姿或站姿，避免紧张姿势加剧抖动。转移注意力进行轻松的活动，如听音乐、散步等，有助于缓解紧张情绪。如果手抖频繁发生，影响日常生活，建议咨询医生，以排除潜在疾病。

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