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早上六点吃早餐会胖吗

发表时间：2024-10-14 21:55:27 来源：网友投稿

早餐时间并不直接影响体重，但早餐的种类和分量会影响体重。早上六点吃早餐，如果选择高糖、高脂肪的食物，可能导致能量摄入过剩，进而引起体重增加。但是如果选择低糖、低脂肪、富含蛋白质和纤维的食物，如全谷物、瘦肉、蔬菜和水果，则有助于控制体重。早餐的主要目的是补充夜间消耗的营养，提供一天所需的能量。所以早餐的选择比时间更重要。

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