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小孩子缺蛋白质吃什么

发表时间：2024-10-14 21:56:03 来源：网友投稿

小孩子如果缺蛋白质，可以通过以下食物来补充：首先肉类是蛋白质的重要来源，如鸡肉、鱼肉和牛肉，它们含有高质量的蛋白质。其次豆制品如豆腐、豆浆和豆腐干等，含有丰富的植物蛋白。再者鸡蛋也是很好的蛋白质来源，特别是蛋白部分。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪等，也含有较高的蛋白质。最后坚果和种子，如杏仁、核桃和南瓜子等，也是不错的蛋白质来源。总之确保孩子饮食多样化，均衡摄入各种食物，有助于满足蛋白质需求。

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