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如何练出下颚线

发表时间：2024-10-14 21:56:40 来源：网友投稿

要练出明显的下颚线，首先要注意日常饮食，避免过度摄入高热量食物，保持健康的体重。其次进行面部肌肉锻炼，如以下动作：1. 深呼吸，用手指轻轻按压下颚边缘，然后慢慢放松；2. 张大嘴巴，尽量向后仰，停留几秒钟后恢复原位；3. 重复进行面部表情练习，如微笑、皱眉、张嘴等。保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头玩手机，可使用枕头支撑头部，减少颈部长时间受力。最后定期进行面部按摩，促进血液循环，有助于塑造下颚线。

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