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早饭吃苹果会胖吗

发表时间：2024-10-14 21:57:38 来源：网友投稿

早餐吃苹果并不会导致发胖。苹果富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时苹果中的糖分相对较低，且主要是果糖，不易导致血糖快速升高。苹果还含有多种维生素和矿物质，对健康有益。所以将苹果作为早餐的一部分，有助于控制体重。不过吃苹果的同时也要注意控制整体热量的摄入，避免过量食用导致热量过剩。

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