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早饭吃多了会胖吗

发表时间：2024-10-14 22:04:50 来源：网友投稿

早餐吃多了确实可能导致体重增加。首先摄入的热量超过了身体在一天中所需的能量，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来。其次早餐过于丰盛，可能导致午餐和晚餐时的食欲降低，进而导致整日摄入的热量不足，从而增加对食物的渴望，容易在非正餐时间摄入高热量食物。高糖、高脂肪的早餐，如油炸食品、甜点等，热量密度高，容易导致能量过剩。所以早餐应适量，选择低热量、高营养的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，以保持健康体重。

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