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霜降应该吃什么

发表时间：2024-10-14 22:05:46 来源：网友投稿

霜降是二十四节气之一，标志着秋季的结束，气温逐渐下降。在这一时节人们的饮食应以温补为主。首先可以选择食用羊肉，羊肉性温，能增强体质，提高免疫力。其次可以吃些板栗，板栗有“干果之王”的美誉，具有补肾壮腰、强筋骨的作用。红薯也是不错的选择，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。当然还要注意适量摄入坚果，如核桃、杏仁等，它们富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益。总之霜降时节的饮食应以温补、养阴为主，多吃些应季的食物，有助于身体健康。

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