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晚上吃蔬菜会长胖吗

发表时间：2024-10-14 22:06:04 来源：网友投稿

晚上吃蔬菜不会直接导致长胖。蔬菜富含纤维和水分，热量较低，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。人体在晚上活动量减少，新陈代谢速度降低，如果晚餐过多摄入高热量食物，更容易导致热量过剩，进而转化为脂肪储存。所以晚上吃蔬菜有助于控制热量摄入，预防体重增加。，蔬菜搭配合理，控制分量同样重要。

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