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吃鲥鱼有什么作用

发表时间：2024-10-14 22:06:29 来源：网友投稿

鲥鱼是一种富含营养的鱼类，对人体有多种益处。首先鲥鱼含有高质量的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次其脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，能降低血脂和血压。鲥鱼中还含有丰富的维生素D和B族维生素，有助于骨骼健康和神经系统功能。同时鲥鱼中的矿物质如钙、磷、铁等，对维持人体电解质平衡和预防贫血有重要作用。适量食用鲥鱼，还能增强免疫力，提高身体抵抗力。总之鲥鱼是一种营养丰富、美味可口的健康食材。

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