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杨梅和黄瓜一天吃多少合适

发表时间：2024-10-14 22:07:31 来源：网友投稿

杨梅和黄瓜的摄入量取决于个人体质和需求。一般来说成年人在一天内食用100克左右的杨梅即可，过多可能导致肠胃不适。黄瓜则建议每天食用200克左右，过多可能导致摄入过多水分，引起水肿。，杨梅和黄瓜均为寒性食物，体质虚寒者应适量食用。同时两者都富含维生素C，但不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。在食用时可搭配其他食物，以平衡营养。

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