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提高免疫力方法有哪些

发表时间：2024-10-14 22:08:09 来源：网友投稿

提高免疫力的方法包括：1.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；2.规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；3.适量运动，增强体质，提高免疫力；4.保持乐观心态，减轻压力，避免情绪波动；5.戒烟限酒，保持健康的生活方式；6.定期体检，及时发现并治疗疾病。适当晒太阳增强身体对紫外线的抵抗力也是有益的。

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