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杨梅和牛奶可以一起吃吗

发表时间：2024-10-14 22:08:27 来源：网友投稿

杨梅和牛奶可以一起吃，但需注意搭配方式。杨梅含有果酸，会与牛奶中的钙质结合，形成不易消化的钙盐，可能影响消化吸收。建议先食用杨梅，间隔一段时间后再喝牛奶，以减少对消化系统的影响。杨梅富含维生素C，有助于提高牛奶中钙质的吸收。但，杨梅性温，过量食用可能引起身体不适，尤其是肠胃敏感人群。所以适量食用、合理安排饮食结构是关键。

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