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小米粥治失眠吗

发表时间：2024-10-14 22:19:07 来源：网友投稿

小米粥是一种传统的温补食物，含有多种营养成分，如B族维生素、氨基酸和矿物质。从中医角度来讲，小米性温味甘，能补中益气、养胃健脾。对于失眠的人来说适量食用小米粥有助于改善睡眠质量。小米中的色氨酸含量较高，色氨酸在人体内转化为血清素，有助于放松神经，促进睡眠。但，小米粥并非特效药，失眠患者还需结合其他治疗方法，如调整作息时间、放松心情等，才能更好地改善睡眠状况。

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