视疲劳眼睛疼怎么缓解
发表时间：2024-10-14 22:22:41
来源：网友投稿
视疲劳时眼睛疼痛，可以采取以下方法缓解：
适当休息：每工作或学习40分钟后，闭眼休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
保持正确坐姿：保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米，屏幕略低于视线水平。
调节室内光线：保持室内光线适宜，避免屏幕反光。
饮食调整：增加富含维生素A、C、E和Omega-3的食物摄入，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。
眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周，缓解眼肌紧张。
眼部热敷：用热毛巾敷在眼睛上，促进眼部血液循环。
使用人工泪液：在眼睛干涩时，可适量使用人工泪液滋润眼睛。
控制电子产品使用时间：尽量减少长时间使用电子产品，尤其是晚上睡前。
通过以上方法，可以有效缓解视疲劳眼睛疼痛。
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