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杨梅一次吃多少合适

发表时间：2024-10-14 22:23:56 来源：网友投稿

杨梅是一种美味的水果，但食用时要注意适量。一般来说成人每次食用杨梅的量在50克到100克为宜，大约相当于一小把。过多食用杨梅可能导致消化不良、胃痛等不适。杨梅含有较多果酸，空腹食用可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，所以建议在饭后食用。同时由于杨梅中含有草酸，过多摄入可能导致尿路结石，所以患有肾脏疾病的人应谨慎食用。总之适量食用杨梅，注意饮食搭配，才能享受美味的同时保持身体健康。

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