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排骨汤和什么炖最有营养

发表时间：2024-10-14 22:24:13 来源：网友投稿

排骨汤与莲藕炖最有营养。莲藕富含膳食纤维、维生素C和钙质，能增强人体免疫力，同时还能帮助消化。莲藕与排骨搭配，能促进骨骼生长，对中老年人尤其有益。莲藕中的多酚类物质有助于抗衰老。炖煮时加入适量姜片去腥增香，让排骨汤更加鲜美营养。

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