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益生菌都有哪些

发表时间：2024-10-14 22:24:20 来源：网友投稿

益生菌是一类对人类有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。乳酸菌如乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们可以帮助消化、增强免疫力。双歧杆菌如婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌等，有助于维持肠道菌群平衡，降低腹泻和便秘的风险。酵母菌如酿酒酵母、啤酒酵母等，可以促进肠道健康。还有嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌、布拉酵母菌等。这些益生菌可以存在于食品中，如酸奶、酸奶饮料、发酵乳等，也可以作为保健品补充。在选择益生菌时，应注意产品的来源、菌株种类和活性。

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