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怎么曾加免疫力

发表时间：2024-10-14 22:24:38 来源：网友投稿

增加免疫力首先要保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。其次保证充足睡眠，让身体得到充分休息。适当锻炼如快走、慢跑、游泳等，能增强体质。保持乐观心态，避免过度紧张和焦虑。定期洗手保持个人卫生，减少感染机会。戒烟限酒避免接触有害物质。遵循以上方法，可以有效提高免疫力，增强身体抵抗力。

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