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补钙喝什么牛奶好

发表时间：2024-10-14 22:26:03 来源：网友投稿

补钙时选择全脂或低脂牛奶是较好的选择。全脂牛奶含有较多的钙和维生素D，有助于钙的吸收。低脂牛奶则适合需要控制脂肪摄入的人群。有机牛奶也是一个不错的选择，因为它可能含有更高水平的钙和维生素D。一些特殊配方牛奶，如高钙牛奶，也特别添加了更多的钙质，适合需要额外补充钙的人群。，牛奶并非唯一的钙来源，其他食物如绿叶蔬菜、坚果和豆制品也含有丰富的钙。在补钙的同时保证充足的日照和适量的运动，有助于提高钙的吸收效率。

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