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什么水果适合睡前吃呢

发表时间：2024-10-14 22:27:03 来源：网友投稿

睡前选择水果时，可以选择一些富含钾和镁的食物，如香蕉、樱桃和葡萄。香蕉含有丰富的钾，有助于放松肌肉，改善睡眠质量。樱桃含有褪黑素，有助于调节睡眠周期。葡萄则含有多种氨基酸和矿物质，有助于缓解压力，促进睡眠。这些水果低热量，不易引起消化不良，且口感甜润，有助于放松心情。但，睡前不要过量食用，以免影响睡眠。

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