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搓脚心要怎么搓

发表时间：2024-10-14 22:29:22 来源：网友投稿

搓脚心是一种简单有效的养生方法。首先找到脚心的部位，位于脚掌中心，第二和第三脚趾下方。然后用一只手的拇指轻轻按压脚心，另一只手的手指轻轻按摩脚心，力量不宜过重，以感到舒适为宜。接着用手指沿脚心边缘画圈按摩，动作要均匀，持续约5-10分钟。最后轻轻揉捏脚心，帮助放松。按摩过程中可适当调整力度，以适合自己的感受。搓脚心有助于改善血液循环，促进新陈代谢，对健康有益。

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