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失眠怎么吃桂圆

发表时间：2024-10-14 22:29:23 来源：网友投稿

桂圆即龙眼肉，富含多种营养成分，有助于改善失眠。食用方法如下：1. 煲汤：将桂圆肉与红枣、枸杞等食材一同煮汤，如龙眼红枣汤、枸杞桂圆汤，可安神助眠。2. 糖水：将桂圆肉与冰糖一起煮成糖水，如桂圆冰糖水，具有滋补安神的效果。3. 茶饮：将桂圆肉与绿茶、菊花等搭配泡茶，如桂圆菊花茶，可提神醒脑。4. 膳食：将桂圆肉加入日常饮食中，如粥、甜品等，如桂圆糯米粥、桂圆莲子羹。适量食用桂圆，可改善失眠问题。但桂圆性温体质燥热者应适量食用。

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