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怎样让血糖降下来

发表时间：2024-10-14 22:30:37 来源：网友投稿

想要降低血糖，首先要调整饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，保持饮食均衡。其次增加运动量，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖利用。保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节血糖。最后定期监测血糖，及时了解血糖变化，采取相应措施调整生活方式。这些方法能够帮助有效降低血糖。

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