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熟板栗一天吃多少合适

发表时间：2024-10-14 22:32:13 来源：网友投稿

熟板栗的适量食用量因人而异，一般建议成年人每天食用量在5到10颗左右。过量食用可能导致消化不良，因为板栗中含有较多的淀粉和纤维素。同时患有糖尿病或消化系统疾病的人应适量减少食用。儿童和老年人的食用量也应根据体质和健康状况适当调整。在食用板栗时，最好剥去外壳和内皮，以免摄入过多的植物纤维。

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