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晚上喝啤酒助眠吗

发表时间：2024-10-14 22:33:15 来源：网友投稿

晚上喝啤酒可能会让人感到放松，但并不助眠。啤酒中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，会干扰睡眠。啤酒中的酒精虽然能短暂让人感到困倦，但会导致睡眠质量下降，容易让人在夜间醒来。所以晚上喝啤酒不仅不能助眠，还可能影响睡眠质量。想要改善睡眠，应选择不含咖啡因和酒精的饮品，并保持良好的作息习惯。

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