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脸上胶原蛋白流失了该怎样补充

发表时间：2024-10-14 22:34:42 来源：网友投稿

脸上胶原蛋白流失可以通过以下几种方式补充：首先保持充足的睡眠，避免熬夜，让肌肤得到充分休息。其次多摄取富含维生素C、E、锌等元素的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，这些营养素有助于促进胶原蛋白的合成。适当增加户外活动，晒太阳可以促进维生素D的合成，也有助于胶原蛋白的生成。注意防晒避免紫外线对肌肤的损害。最后保持良好的生活习惯，戒烟限酒，减少压力，都有助于延缓胶原蛋白的流失。

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