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正常饮水多少升每天

发表时间：2024-10-14 22:41:34 来源：网友投稿

根据世界卫生组织和我国营养学会的建议，成年人每天正常饮水量大约为2.5升至3升，包括直接饮用的水和其他食物中的水分。这包括了日常饮用水、茶、咖啡等液体。但是具体饮水量还需根据个人活动量、气候、健康状况等因素进行调整。例如高温或体力劳动量大时，需适当增加饮水量。水分摄入还应考虑食物中的水分，如水果和蔬菜。总体来说适量饮水对维持身体健康至关重要。

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