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莲子可以经常泡水喝吗

发表时间：2024-10-14 22:45:25 来源：网友投稿

莲子是一种营养价值很高的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。莲子泡水喝是一种常见的食用方式，可以经常饮用。莲子性平味甘，有养心安神、补脾止泻的功效。但，莲子中的莲子心含有生物碱，具有一定的刺激性，不适合体质虚寒或容易腹泻的人长期大量饮用。莲子泡水后最好在一天内喝完，以免变质。适量饮用莲子水对健康有益，但应根据自己的体质和健康状况适量饮用。

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