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辟谷后怎么恢复饮食

发表时间：2024-10-14 22:46:53 来源：网友投稿

辟谷后恢复饮食应循序渐进。首先从清淡饮食开始，如稀饭、面条等易于消化的食物。随后逐渐增加蔬菜、水果的摄入，确保营养均衡。同时要适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋等。饮食量也逐渐增加，避免暴饮暴食。恢复过程中保持良好的作息，适当锻炼，促进身体恢复。根据个人体质，可适当调整饮食结构，以适应身体的恢复需求。总之辟谷后恢复饮食应注重营养均衡，逐步增加食物种类和摄入量，保持良好的作息和锻炼习惯。

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