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减肥能吃榛子吗

发表时间：2024-10-14 22:49:24 来源：网友投稿

当然可以。榛子是一种低热量、高营养的坚果，富含膳食纤维、维生素和矿物质。它不仅能提供饱腹感，还能帮助控制食欲。不过榛子的热量相对较高，每100克约含600千卡热量，所以减肥时应该适量食用。可以将榛子作为零食，搭配水果一起食用，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。但要注意不要过量，以免影响减肥效果。

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