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经期吃苋菜有什么好处

发表时间：2024-10-14 22:49:37 来源：网友投稿

经期吃苋菜有以下几个好处。首先苋菜富含铁元素，能够帮助女性补充经期流失的血红蛋白，缓解贫血症状。其次苋菜中的维生素C有助于铁的吸收，提高补血效果。苋菜还含有钙、磷、钾等矿物质，有助于调节内分泌，缓解经期不适。同时苋菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。最后苋菜具有清热解毒的作用，有助于排除体内毒素，增强免疫力。所以经期适量食用苋菜，对女性身体健康有益。

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