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黑枸杞一天吃多少克

发表时间：2024-10-14 22:52:37 来源：网友投稿

黑枸杞的适宜食用量因个体差异而异。一般来说成人每天食用5至10克左右较为适宜。这个量相当于一小把，大约是1/4到1/2杯的量。，黑枸杞含有天然花青素，过量摄入可能导致腹泻等不适。所以建议在开始食用前咨询医生或营养师，根据个人身体状况调整食用量。同时黑枸杞虽然具有一定的保健功效，但不能替代药物治疗。

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