基础代谢率正常范围怎么测量
发表时间：2024-10-14 22:54:07
来源：网友投稿
基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（即消化系统休息、环境温度适宜、精神放松等）维持生命活动所需的最低能量消耗。测量BMR的方法有以下几种：
体重秤法：通过测量体重、身高、年龄和性别，利用公式计算出BMR。例如男性BMR=（10×体重kg）+（6.25×身高cm）-（5×年龄）+5。
呼吸室法：在特殊呼吸室内，测量人体在安静状态下每分钟呼出气体的二氧化碳和氧气量，从而计算BMR。
代谢车法：使用代谢车测量人体在安静状态下摄入和消耗的氧气量，进而计算出BMR。
心率法：通过测量安静状态下的心率，结合体重、身高、年龄和性别，使用公式计算出BMR。
测量BMR时，需注意保持环境温度适中、情绪稳定，避免剧烈运动和饮食。这些方法各有优缺点，选择合适的方法进行测量。
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