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吃什么补气血

发表时间：2024-10-14 22:56:16 来源：网友投稿

补气血的食物有很多，以下是一些常见的选择：首先红肉如猪肉、牛肉、羊肉含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血。其次黑芝麻、核桃、红枣、桂圆等干果富含多种维生素和矿物质，有助于养血。第三绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含铁质和叶酸，有助于补血。第四豆浆、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质，有助于补充气血。还可以通过食用木耳、香菇、银耳等菌类食物来补充气血。总之合理搭配饮食，多吃这些食物，可以帮助改善气血状况。

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