基础代谢多少算标准
发表时间：2024-10-14 23:12:53
来源：网友投稿
基础代谢是指人体在安静状态下（一般指早晨、空腹、室温18-25℃、清醒且放松的状态）维持基本生命活动所需的最低能量消耗。一般来说成年女性的基础代谢率大约为每公斤体重10-12千卡/小时，成年男性的基础代谢率大约为每公斤体重12-15千卡/小时。这个数值并不是固定的，会受到年龄、体重、性别、遗传等因素的影响。例如体重较轻的人基础代谢率相对较低，而肌肉量较多的人基础代谢率较高。正常范围内的基础代谢率因个体差异而异，没有绝对的标准值。通常基础代谢率的正常范围是低于实际能量消耗的10%到高于实际能量消耗的10%。如果基础代谢率过低，可能导致体重减轻和能量不足；如果过高，则可能导致体重增加和能量过剩。
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